Na mijn vorige
blogberichten voor hardlopende moeders met algemeen advies voor beginnende hardlopers en trainingsprogramma’s voor afstanden van 5 km en 10 km, is dit (in
ieder geval voorlopig) het laatste bericht in deze serie met een
trainingsprogramma voor het hardlopen van 21 km, ook wel bekend als de halve
marathon. Zoals al eerder gezegd raad ik je aan om dit programma alleen maar
als richtlijn te gebruiken en veranderingen aan te brengen waar nodig om er
voor te zorgen dat je je zelf zo goed mogelijk voelt met de hoeveelheid
activiteit evenals de gekozen dagen voor elke specifieke sessie.
